Rekommendationer

Hur besegra sömnlöshet?

Hur besegra sömnlöshet?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Många problem kan orsaka sömnlöshet: en snarkningspartner, kronisk smärta, men också stress och ångest.

Hur besegra sömnlöshet?

Jason Ellis, medlem av Northumbria Sleep Research Laboratory, delar sin egen erfarenhet av hur man lätt kan övervinna sömnproblem. elvбrбsokkal. Gränser på arbetsplatsen, familjekonflikter, konstant stress kan alla påverka om vi kan vila. det kommer att se tyngre ut än i valutaneftersom vi är helt hjälplösa just nu. För sömn är den rationella delen av vår hjärna som ansvarar för logiskt tänkande utanför parkeringsplatsen, så vi kan ha helt irrationella sinnestillstånd. enligt en specialist är det bra att ge oss cirka 45 minuter att lägga oss innan vi lägger oss en lista över de viktigaste vardagliga aktiviteternaoch tänk på hur man löser det. Om vi ​​vaknar upp och tänker på något på natten, kan vi skriva ner det på papper och vi kan gå tillbaka och sova i mars. Det är också värt att notera vad vi gör under dagen, eftersom det ger dig en känsla av lugn och avkoppling. Med några få ord kan vi också nämna vad som var dagens positiva utveckling och vad som kunde förändras.
  • Se bara till att du sover bra!
  • Vad du vet dåligt om sömn
  • Dessa är de 5 bästa åtgärderna för sömnstörningar



Kommentarer:

  1. Ambrosi

    Håller absolut med dig. I det här är något jag tror att det är den goda idén.

  2. Nahum

    Jag tror att du begår ett fel. Skriv till mig i PM så kommunicerar vi.

  3. Mazuramar

    Jag håller absolut inte med om det föregående påståendet

  4. Kioshi

    Detta är ett mycket värdefullt budskap.

  5. Akim

    Enligt min mening gör du ett misstag. Maila mig på PM, vi kommer att prata.

  6. Millman

    Lan let's see

  7. Delbert

    Skojar du?



Skriv ett meddelande