Rekommendationer

Hur kan vi hålla vår vikt? Hittade du den perfekta kosten?


Ät kött, men mindre vitt bröd och potatis i ditt samhälle - detta är råden från den stora studien före semestern.

Enligt studien kan en diet som är rik på vitt men dålig på kolhydrater hjälpa till att bibehålla vikt hos dem som redan bantar för att gå ner i vikt.
Hemsida för mediedagbok
videу

Gibberishs psykologi

uppspelning Erfaren viktlyftare kan: inte gå ner i vikt, men för att hindra honom från att hämta honom. Tidigare forskning har visat att så länge du förbränner fler kalorier än du tar in, kan du hålla dig smalare i form, oavsett vad du äter. Men mindre forskning har undersökt vilken typ av rutin som kan användas för att undvika återkomst av tjurar. En europeisk forskargrupp grundade Innehåller en liten mängd kolhydrat йtkek "ideбlisak den sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk den kutatуk publicerades i New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban åtta eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos låg zsнrtartalmъ diйta nyomбn den felnхtt observerade бtlagosan 11 Därefter delades deltagarna in i två grupper för att välja den perfekta kosten, och varje grupp gick igenom en annan diet. Därför varierade dieten det höga och låga halten av vitt och kolhydrater. Den femte kontrollen ingick: deltagarna fick äta vita och obegränsade kolhydratfärger. Professionals har inkluderat inte bara vuxna utan också familjemedlemmar till barnet, som tror att om familjen är på en viktminskningsdiet, kommer det att hjälpa dem gå ner i vikt.

Vi äter mycket kött och lätta kolhydrater!

Alla kunde äta så mycket av maten som de ville, men de fick också recept och matlagningstips. Deltagarna höll en dagbok över maten de konsumerade, och blod och urin undersöktes också.
Hemsida för mediedagbok
videу

Gå inte ner i vikt! Du kan fiska det!

Efter ett halvt år med bantning har medlemmar i den fattiga dietkoncentrationen med högt kolhydrater i Vita fått en betydande viktökning - cirka 2 kilo. Däremot fehйrjйben rika szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben den vбrtnбl var större lemorzsolуdбs vad kutatуk leddes tillbaka till en idх utбn nehйz den egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl också vilбgosan kiderьlt till det var lättare att följa en hel del kolhydratdieterDen vonzуbb var rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt det, än mindre hade en йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi kontor tanulmбny szerzхi inlägg av dessa människor, men hнvtбk uppmärksamhet på tiden rцvid kutatбs kцvette den kнsйrletben rйsztvevхket, йs den eredmйnyek megerхsнtйsйre Långvarig uppföljning krävs. En separat studie av resultaten från 827 barn som deltog i studien publicerades i American Pediatrics Magazine.
  • Sex grundläggande regler för idealisk viktminskning
  • Det hjälper till att gå ner i vikt genom att mäta oss själva dagligen