Huvuddel

Kan du ha diabetes om du äter för mycket frukt?

Kan du ha diabetes om du äter för mycket frukt?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Många tror att frukt inte är hälsosammare, och andra tror att för mycket frukt och den stora mängden socker som den innehåller är direkt mot diabetes. Behöver vi verkligen ge upp frukterna om vi vill undvika diabetes?

För enkelt, diabetes (av vilka det finns många typer) innebär att celler inte svarar ordentligt på insulin, och blodsockernivåerna förblir konsekvent höga Tyvärr kan det ha extremt allvarliga effekter, eftersom ökade blodsockernivåer skadar nästan varje organ i vår kropp, inklusive nerver, ögon, blod eller immunsystem. Professionals vet inte exakt vad som orsakar diabetes, men vissa faktorer, såsom viktminskning, minskad fysisk aktivitet, en diet med mycket kolhydrater eller en betydande ökning av familjetrötthet, kan vara betydande. en diet rik på enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater ökar risken för att utveckla diabetes, men vad med frukt, eftersom de också har mycket socker, kan de lägga socker till söta nötter. Men frukt innehåller också vitaminer, mineraler, fiber och andra värdefulla näringsämnen, medan livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater endast kan betraktas som "tomma" kalorier. Att konsumera frukt som en del av en balanserad och varierad kost ökar inte i sig risken för diabetes.Fruktbörs: Kan vi ha diabetes?Naturligtvis kan fruktjuicer också kokas, och vissa typer av frukt innehåller mer socker än andra. Torkad och torkad frukt innehåller mycket mer socker (i genomsnitt sex gånger mer) än färsk frukt. Fruktjuicer har också ett mycket högt sockerinnehåll, plus att de har brist på fiber och är mycket lättare att konsumera. Enligt experter dagligen 2 portioner frukt utan risk, läggs till i kosten! Till exempel är en portion ett äpple, en apelsin, 8 större jordgubbar med spannmål eller en mindre kopp 100% frukt.

Kan du äta frukt som är diabetiker?

Diabetiker måste inte bara uppmärksamma hur mycket socker de har i en måltid, utan också hur de är ъn. glykemiskt index för frukt, det vill säga hur plötsligt blodsockret höjs. Det glykemiska indexet påverkar mer än fiberinnehållet i en viss frukt eller hur mycket det bearbetas (fruktjuicer har ett högre glykemiskt index än färsk frukt). Mängden frukt och hur mycket du kan äta i en diabetiker ska bestämmas individuellt med hjälp av en specialist. mindre rekommenderas för diabetiker bananer, mango eller druvor, men bör undvikas torkad frukt, fruktjuicer och frysta och konserverade frukter i sockersirap (via)Du kanske också är intresserad av:
  • Gå ur sockerpriset!
  • Diabetes: från diet till medicin
  • Cirka 20 år före diabetes rapporterar kroppen