Användbar information

Sömnproblem under graviditeten

Sömnproblem under graviditeten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Varför är sömnproblem vanligare under graviditeten? Nu kommer vi att besvara förfrågan i detalj.

Sömnproblem under graviditetenFysiska och emotionella faktorer påverkar också hur många sömnproblem som uppstår under graviditeten. Men låt oss titta närmare på vad orsakerna är i kroppen. En undersökning utförd av American National Sleep Foundation (NSF) avslöjade att 78% av gravida kvinnor har någon typ av sömnproblem. Här är de vanligaste orsakerna till att detta är så typiskt för mammor:
- När magen växer kan dina tidigare gynnade sovlägen bli mindre och mindre bekväma.
- Du kan också få några obehagliga symtom på graviditet (t.ex. magvärk, illamående, guldrush), vilket kan störa din sömn på natten.
- Blåsan kan hålla mindre och mindre vätska när ditt barn växer, så du kan behöva gå till tvättstugan flera gånger under natten.
- Känslor, problem på jobbet, förlossning och ångest för moderskap och förändringar i relationer kan också göra det svårare för dig att sova eller vakna.

Horkolбs

Snarkar du plötsligt högt? Koppla av, du är inte ensam med det här! Enligt NSF-rapporten snarkar 30% av gravida kvinnor under graviditeten på grund av svullna näspassager. Detta gör luftflödet svårare. Hur som helst, snarkning är inte ett barns lek, enligt NSF kan det leda till högt blodtryck, vilket kan äventyra mamma och barnets hälsa. Det händer också att det slutar andas under mycket kort tid och sedan startar om. Brist på syre försämrar sömnkvaliteten och kan till och med orsaka fosterkomplikationer. Om du snarkar högt på natten och känner dig sömnlös hela tiden, kontakta din läkare.

Restless Ben Syndrome

Ett konstigt fenomen som kallas Restless Legs Syndrome (RLS) uppstår eller blir värre under graviditeten. Enligt NSF-data drabbas 15% av gravida kvinnor av tredje trimestern, men vad är RLS och vad är fel med det? En speciell stickande känsla i fötterna (eller till och med, i vissa fall, på armar, armar, lår), som troligen uppstår före eller under sömnen. Om du flyttar lemmarna lättas känslan något, men när du slutar återvänder den igen. Det kanske inte verkar som en allvarlig sak, men om du upplever det hela natten, kanske du inte kan vila dig själv. Det finns ett läkemedel, men att ta det rekommenderas inte under graviditeten. Du kanske misstänker hormonella förändringar och järnbrist, folsyrabrist, men du vet inte exakt vad som orsakar det. Kaffe förvärrar definitivt symptomen, så det är värt att lämna. Om du har RLS, prata med din sjuksköterska och / eller läkare (artikelkälla).Relaterade artiklar om sömnproblem vid graviditet:
  • Bästa tips för dina sömnproblem under graviditeten
  • Tips för att sova bättre i tredje trimestern
  • De bästa sovlägena under graviditeten



Kommentarer:

  1. Norman

    and this is what I strive for ...

  2. Arashinris

    Klovo)))))))))))

  3. Feran

    Jag tror att du gör ett misstag. Jag kan bevisa det.



Skriv ett meddelande