Användbar information

När är mammans kropp redo för nästa bebis?


Innan du börjar på ett babyprojekt bör du kontrollera om din kropp är redo att få ett nytt barn.

När är mammans kropp redo för nästa bebis?

"Det är viktigt att se till att du antingen är helt frisk eller redo för nästa graviditet," säger han. Anne Charlish kunniga i ämnen relaterade till produktivitet och förutsägbarhet. "Det kommer också att göra din graviditet lättare och hälsosammare."

Ge dig själv tid att återhämta dig helt

Enligt forskning mödrar kroppen behöver minst 18 månader efter födseln för att återhämta sig. En studie med 173 205 spädbarn avslöjade att spädbarn som föddes till syskon mindre än 6 månader efter födseln mer sannolikt var för tidiga och / eller kritiskt låga. Däremot föddes barn 18-23 månader efter den första graviditeten i denna kategori som det minst riskabla. "För att få våra kroppar till sitt maximala under en ny graviditet, . "Även om du naturligtvis föder utan komplikationer, vänta ett år innan du försöker igen. det tar hundra gånger för bäckenorganen och musklerna att regenereras i stor utsträckning, precis som det gör för ett fullständigt sår att reparera efter kejsarsnitt. Var tålamod och ge din kropp tid!

Se till att dina hormoner har återgått till normal cirkularitet

Graviditetshormoner, östrogen och progesteron behöver också tid att producera igen på ett balanserat sätt. Detta är också viktigt när det gäller ägglossning och befruktning. "Vissa menstruerar en månad eller två efter födseln, andra bara månader eller till och med ett år senare," säger Annie. Det är inte bara viktigt för förnyelsen av reproduktionsorganen att återhämta sig. "Graviditet konsumerar hela kroppen. Varje organ måste fungera optimalt för att få ett friskt barn igen." Graviditet tappar mamma näringsförråd, eftersom kroppens primära mål är att förse barnet med alla vitaminer och mineraler hon behöver för att växa. "Folinsyra och kalcium är kritiska i detta avseende, och till och med din kropp behöver 50% mer järn under graviditeten." Om du vill bli gravid igen, är det oerhört viktigt att bygga upp din kost igen. Annars kommer din hälsa att vädja till ditt hastiga beslut. I bästa fall blir du bara trött, och i värsta fall blir befruktningen ett problem. Om du vill ha en ko inom en snar framtid, ät sunt!

Okej

Försök att konsumera så många säsongsbetonade frukter och greener som möjligt och glöm inte baljväxter och mager vit. Enligt en amerikansk studie ökar risken för att bli gravid att konsumera mer vita grönsaker (t.ex. sojabönor, ärtor, kikärter) istället för lamm. Komplettera allt detta med ett graviditetsvitamin av god kvalitet och ditt nästa barn får alla nödvändiga näringsämnen som behövs under de första veckorna av din kritiska befruktning. Överskottsvikten minskar risken för fertilitet. "Dessutom är förekomsten av komplikationer under graviditeten större om du är överviktig. Därför är det viktigt att du undviker att fylla upp igen innan du får ett nytt barn." . Tänk dock på att fotot i tidningen gör mycket mer arbete (som assistent, personlig tränare, tekniker, fotograf etc.). Du behöver inte blinka en platt mage en dag, men i din egen takt är det oundvikligt att du börjar arbeta för att återfå din idealvikt.

Unna dig själv

Om du vill få ett barn igen är det mycket viktigt att du har några hälsoproblem så snart du har fått dem undersökta och behandlade! 94% av gravida kvinnor som deltog i en österrikisk studie rapporterade hälsoproblem som ryggvärk, sexuella problem, guldrush, smärta i tarmen eller inkontinens 6 till 7 månader efter födseln. Hos förstfödda mödrar finns det en tendens att tänka på dem som barnets födelser och falla för dem om de har huvudvärk. Men alla dessa saker betyder att din kropp inte är helt förnyad, så det är viktigt att du söker medicinsk hjälp. Kom ihåg att om du ger dig tid för fullständig förnyelse, inte bara fysiskt, utan också mentalt och andligt du kommer att må bättre under / efter din nästa graviditet. "Om du är trött och utmattad är det mer troligt att du har depression efter graviditeten", säger Anne. Acceptera därför våra råd och vänta tills du har fått en ny start på detta underbara men mycket givande äventyr! Källan till artikeln kan hittas här.
  • 17 saker att göra innan ditt andra barn föds
  • 9 saker före det andra barnet, om du kan
  • Det andra barnet kan komma!