Användbar information

År 2012 är den bästa dieten världen över

År 2012 är den bästa dieten världen över


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vad är nyckeln till framgång: enkelhet, effektivitet, hastighet? Speglar populariteten för en viktminskningsmetod åsikter från professionella?

Tjugotvå kända specialister - från olika expertområden, inklusive näringsläkare, beteendevetenskapsmän, dietister, diabetiker, kardiologer, barnläkare - har ställts för några av de viktigaste delarna. Topplistan i undersökningsresultaten, som ger dig snabb information om 29 olika dieter, finns här.
Skriva aspekter
Vi tog hänsyn till korta och långsiktiga viktminskningar, enkelheten i dess genomförande och vikten av näring, näring och näring för hållbarhet, säkerhet och funktionshinder.
Den mest populära paleolitiska dieten i vårt land och i Europa var till sist och det hände inte heller 2011. Den första branden inkluderade inte någon diet som strängt förbjöd alla livsmedelsgrupper, såsom glutenfri, mejerifri, extra låg kolhydrat, vegan, rått glas. En anledning till detta är att den stora majoriteten av yrkesverksamma är övertygade om att varje typ av mat har sin plats i den hälsosamma dieten. Ju bättre skillnaden mellan en diet och din dagliga rutin, desto mindre chans har du till långsiktig uppföljning. Av de tjugonio dieterna är det ingen som rekommenderar att konsumera, men i vissa fall anses vitamintillskott vara nödvändigt av proffs.
I vårt nuvarande betänkande presenterar vi den högsta poängen av de två omröstningarna, kompletterat med en sjätte plats, men relativt nyare, i huvudsak kvinnlig funktionsnedsättning.
1. DASH
Sedan dess har DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) varit den absoluta toppprioriteten, en dietplan vars primära mål är att sänka högt blodtryck. När det gäller viktminskning rankas den bara på tionde plats, men är också fördelaktig när det gäller diabetes, insulinresistens och i linje med de allmänna principerna för hälsosam kost. Många livsmedel ingår inte: mycket gröna, frukt, kött med låg fetthalt och mejeriprodukter och en komplett diet som är känd för att ha mycket kalorier, socker och fett. Utöver allt detta föreslår rusen en stark begränsning där det är möjligt, busting. Dietten innehåller mycket vitamin och kostfiber. Bland ocket med föräldraskap och mobbning är en av nackdelarna att det är relativt dyrt och kräver lite lärande. Fördelen är dock att det inte finns någon matgrupp som du helt skulle kunna räkna med dieten, så att följa de flesta kommer inte att vara en fråga om lust att sluta eller ändra. Detaljerade engelska instruktioner här. Du kan också läsa erfarenheterna från en ungersk följare.
2. Viktvaktare
Weight Watchers Initiative är en av de mest effektiva viktminskningsdietterna i världen. Kärnan i detta är att du beräknar vissa poäng baserat på din vikt, ålder, höjd och kön, och livsmedel får också vissa poäng baserat på deras energi, användbara näringsämnen och fiberinnehåll. Det är lätt att ta reda på hur mycket du kan äta på en enda dag utan att förlora din personliga poäng. Det är en fördel att du inte behöver ge upp någonting, men det lär dig mycket snabbt vilka livsmedel du kan njuta av, eftersom du inte kommer att kasta bort dina poäng och de som tar bort mycket av din dagliga gräns. Allt detta stöds av seriöst trädgårdsarbete från ett viktminskningsföretag. Dess experter värderar kontinuerligt maten de får baserat på poängsystemet, så de förlorar förmågan att studera ingredienserna och kaloritabellerna i kosten. Titta bara på WW-fickboken eller WW iPhone-applikationen eller webbplatsen för råvaror. En annan stor fördel med metoden är att USA driver ett antal klubbar i hela området där funktionshindrade kan utbyta erfarenheter och uppmuntra varandra med sina framgångar. Denna två sak, det vill säga enkel spårbarhet och samhällsbekräftelse, säkerställer att WW-dieten är bland de bästa i kategorin Hållbarhet och hållbar viktminskning: 33 om och om igen. När det gäller principer (både vad som rekommenderas och vad som inte är) finns det inga signifikanta skillnader med DASH, förhållandet mellan olika näringsämnen och de som allmänt accepteras och implementeringen är mer rimlig. Inte specifikt II. Diabetes av typ har en diet, men eftersom en betydande förbättring av diabetes kan förväntas även efter viktminskningen på fem eller mer, är detta i slutändan en sjukdom som kan reduceras till en basisk sjukdom. Deras ungerska webbplats är i huvudsak bara för marknadsföring av produkter och på samma gång, bara för att distribuera saker, kan du hitta lite rikare information på ungerska.
Men en mycket mer realistisk bild av programmet kan erhållas genom att studera den ursprungliga webbplatsen.
3. Flexitibrium diet
Tillräckligt flexibel och härrör från en kombination av vegetarian, det är lite överväldigande liknar det vi kallar hemodlat semi-vegetarian. Med andra ord är det i grunden en växtbaserad kost som innehåller animaliska proteinkällor, och om livet ger det, som fisk, fjäderfä eller rött kött. Kolla in detaljerna om skaparen, Dawn Jackson Blatner.
Denna diet är "bästa växtbaserade dieter"Låg bakom hajszбlnyira mбsodik placerade йpphogy kategуriбjбban den nбlunk också kцzismert mediterrбn diйta mцgцtt. Elхnye den rugalmassбg йs den jу нzы recept szйles skбlбja, ezйrt den megvalуsнthatуsбg toplistбjбn också elхkelх plats бll. Hбtrбnya att kнvбn många hem fхzхcskйzйst, йs dem som inte gör det de gillar grönsaker och frukt, de kommer att vara svåra att hålla. och det varar i genomsnitt 3,6 år. Denna effekt beror på den lägre energin och det höga fiberinnehållet i de förbrukade dieterna, liksom det faktum att ju högre Den flexitära dieten har en mycket gynnsam effekt på diabetespatienter, men av alla kvaliteter har den gjorts i vulkanen.
De fogyуkъrбi kцzьl de szoptatуs йs de vegetбriбnus йtrend denna hasonlнt leginkбbb men jelentхs kьlцnbsйg pйldбul att hasznбlhatsz den flexitбriбnus diйtбban farinsocker nбdcukrot, mйzet, mнg den babaszobбs fogyуkъrбkban maximum banбnnal, torkad nйmi gyьmцlccsel йdesнthetsz som mindenkйppen något vars megszokбsбhoz tid och stor beslutsamhet behövs, särskilt om du är beroende.



Kommentarer:

  1. Argo

    Detta är den helt enkelt vackra frasen

  2. Avidor

    Snälla berätta för mig - var kan jag läsa om det här?

  3. Margit

    På din plats skulle jag anlända annorlunda.

  4. Rennie

    Gå och se en bra film och ta en paus, jag skrev bara en artikel om var jag ska få filmer. Titta på sidorna på rätt meny, och det finns en artikel som heter var du kan få filmer? Det finns länkar till FTP -servrar, trackers.

  5. Jirair

    Det finns några fler brister



Skriv ett meddelande