Användbar information

De bästa sömnpositionerna under graviditeten

De bästa sömnpositionerna under graviditeten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sover du så? Eller het? Tyvärr rekommenderas ingen under graviditeten. Ska du sova?

Det mest bekväma läget är om du ligger på ena sidan på sängen, böj knäna. Du kan lägga en lätt kudde under magen, mellan benen eller ryggen, så bekväm som möjligt. Glöm magsömn. När dina bröst och mage växer blir denna situation mer och mer obekväm. Tyvärr rekommenderas inte att ligga på ryggen över tid, eftersom vikten av ditt växande kött sätter mer och mer tryck på ryggraden, ryggmusklerna och din kropp. Det är inte heller bra för barnet.

Sov på ena sidan

Förutom dina cirkulationsproblem får följande problem att du sover på ryggen:
  • Muskelsmärta, guldsmed.
  • Lågt blodtryck som kan få dig att känna dig sjuk, särskilt när du försöker att sitta ner eller stå upp. Intressant nog är positionen på ryggen något motsatt: blodtrycket kommer att vara högt.
  • Snarkning, som lätt kan leda till sömnapné, sömnstörning.
Det finns vissa förslag att ligga på vänster sida är friskt eftersom det inte belastar organen. Vissa har föreslagit att sova på höger sida kan orsaka magbesvär. Det finns inget riktigt bevis för dessa, så bara sova på sidan där du är bekväm eller variera dem som det gör. Om du vaknar liggande på ryggen på natten, gå inte i panik, vänd dig bara till en av dina sidor och sova på. Den ursprungliga artikeln är här.De kan också vara intresserade av: